这6大行为最伤血管！

「人与动脉同寿」，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

这些行为最让血管减寿

大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

吸烟伤血管，十年难恢复

心内科医生表示，即使吸烟不多， 10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

多盐多糖，血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

长期熬夜，血管压力大

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。

不爱运动，“垃圾”囤积

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。

口腔细菌也会伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

保护血管，你需要血管清道夫！

中医上认为，心脑血管疾病属于血瘀证。长期服用活血化瘀的三七粉，可以软化血管，促进血液健康，预防心血管疾病。

三七的药理作用

抑制血小板聚集、改善血液黏稠度、抑制血栓；

  保护并扩张血管、抗缺血、改善微循环；

调节血脂、血糖、抗动脉粥样硬化；

提高免疫功能，保肝、抗炎、抗衰老等。

三七适宜人群

1、三高及心脑血管疾病患者；

2、气血不足、月经不调人群；

3、长时间久坐、久站不动人群；

4、面色晦暗、肌肤粗糙的人群；

5、失眠健忘、神经衰弱、免疫力低下人群。

每日用量

单纯的泡水无法发挥三七的功效，三七最有效的吃法就是磨成粉。

作为三高及心脑血管疾病预防或辅助治疗，每天服用3克生三七粉，不宜多；如果用它来延缓衰老，改善脸色等日常保养的人群，每天服用0.25克即可。

服用时间

三七最佳服用时间为晚饭后1-2个小时，每天服用一次即可。如果同时有服用其他药物的情况下（除去急性外感的药物），基本都可以同时服用三七，建议至少间隔半小时再用。

禁忌人群

生理期女性和孕产妇禁用；

伴有严重心律失常的患者不宜使用；

有本药过敏史者或家族过敏体质者慎用；

因为血热出血、气虚出血的不能用三七。

注：有心脑血管和其他疾病的人群，使用时请谨遵医嘱。