正值孩子最容易生病的寒冬季节，新冠疫情的政策又在逐渐“放开”，这种情况下要防病，就一定要做好防寒保暖工作，以免受寒后抵抗力下降，给致病原以可乘之机。

那么，冬季孩子防寒保暖，有哪些部位要特别注意？又该如何做到有效保暖呢？我们可以从下面3个方面入手。

《黄帝内经》记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”对于这句话，我们可以简单理解为：足是阴阳交会的地方，五脏六腑通过经脉与足部紧密联系。如果寒邪从脚而入，就会循着经络行至五脏六腑，损伤脏腑阳气。

所以，冬季想要帮孩子养藏阳气、抵御寒邪，就一定要做好脚部的保暖工作。

然而，由于脚离我们的心脏最远，处于身体的远端，供血相对不足，温度相对较低，所以双脚是最容易受寒邪入侵的部位之一。正因为如此，人们才常说“寒从足下生”。

那么，如何做好足部保暖，防止孩子脚部受寒呢？

平时在家，家长一定要督促孩子穿好袜子、拖鞋，不能光着脚跑来跑去，免受寒气侵袭；根据气温情况，选择合适厚度的鞋、袜，尤其是鞋底不能太薄；如果鞋袜湿了，要尽快更换；洗脚、洗澡后，尽快用干毛巾将双脚擦干，不给寒湿之邪侵袭身体的机会。

冬天，家长还可以经常让孩子泡泡脚。泡脚不仅是驱寒保暖的好方法，还可以帮孩子疏通经络、调理脏腑，因为双脚底布满了与五脏六腑对应的穴位。泡脚后，再帮孩子揉搓一下双脚的脚底板，激发体内的阳气，搓到暖暖和和的赶紧进被窝，还有助于提高睡眠的质量。

除了保护足部不受寒以外，做好背部的保暖也是非常重要的。

“冬暖脊背夏暖肚”，背部是督脉循行的地方。督脉为阳脉之海，主一身之阳气，内连脏腑，外络肢节，沟通里外，把阳气输送到身体的各个部位以发挥作用。如果背部受凉，就很容易伤及人体的阳气而致病。

然而，和脚部一样，背也是最容易受凉的部位之一。背部不像腹部有较厚的脂肪来保暖，而是只有薄薄的一层肌肉御寒，这就导致了风寒之邪极易通过人体的背部经络入侵机体。很多着凉的孩子，家长伸手摸一摸孩子的颈部、背部，都是凉凉的，这就是因为背部受寒所致的。

所以，冬天带孩子出去玩时，最好在背部塞条小毛巾，及时更换，防止出汗后背部受凉。此外，背心是冬天穿衣的一个好选择，能够很好地保暖前胸后背。

除了穿衣方面注意点以外，冬天还可以通过晒背的方法，来起到驱寒扶阳的作用。

此外，穴位敷贴、艾灸、熏蒸等方式也都可以在背部进行，可以选择用一些艾灸贴、暖宝宝贴等贴在孩子的大椎穴、肺俞穴等处，同样也可以起到驱寒防感的效果。

最后，我们再来说说暖肚子。这一点其实很多家长都知道，不能让孩子的肚子着凉，否则就容易肚子疼、拉肚子。这主要是因为，肚子上也就是腹部有一个非常重要的穴位——神阙穴。

神阙穴位于中焦，是任脉的第八个穴位，也是人体经络的总枢纽，能上通心神、下交肾精。一旦神阙穴受寒，就很容易出现中焦脾胃的问题，如腹痛、呕吐、腹泻等，尤其是有肠系膜淋巴结炎病史的孩子更要注意。

然而，神阙穴（也就是肚脐）是直到出生后脐带被剪断才后天闭合的，因此防护非常薄弱，寒邪很容易从这里进入。

所以，冬天一定要重视对孩子肚子的保暖。睡觉时盖好被子，爱蹬被子的孩子最好穿个肚兜；对于脾胃比较虚寒，腹部特别容易受凉的孩子来说，可以用热水袋来热敷保暖，也可以尝试艾灸或者自制儿脐贴贴在神阙穴上，帮助孩子驱寒。

除了用儿脐贴给孩子温阳驱寒以外，食疗方同样也是可以选择的方法。脾胃容易受寒或是已经受寒的孩子，可以用姜枣茶来调理。

姜枣茶由生姜和红枣两味食材组成：红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气，养血安神；生姜性微温，味辛，归肺、脾、胃经，能温中散寒，开胃健脾，非常适合脾胃虚寒、容易感受寒邪的孩子。