假期出游，想要孩子健健康康的不生病，除了做好疫情方面的防护以外，更主要的是，家长在出行期间对孩子的衣、食、住、行这几个方面都要上心一些。

秋季正是气候最为多变的时节，早晚凉，但白天中午时候又有点热，温差有时会达10℃以上，所以想要孩子不生病，一定要根据气温随时调整穿衣，否则孩子就会因为受凉而导致感冒。

出行前，家长记得查看目的地未来一周的天气情况，据此来准备衣物。通常来说，3岁以上的孩子跟大人穿一样多的衣服就可以了，3岁以下的婴幼儿可以比大人多穿一件。不管怎样，多带一件孩子方便穿脱的外套随时备用，总是没错的。

孩子外出游玩时，很喜欢碰碰这里，摸摸那里。想要避免病从口入，防止过敏原和致病原传播，家长一定要时常提醒孩子戴好口罩，勤洗手。尤其过敏体质的孩子，尽量不要去花丛、草丛、灌木丛、树林、河边等潮湿和过敏原较多的地方。

有些孩子脾胃较弱，到了陌生的环境，容易出现食欲不振、上吐下泻等水土不服的表现。为了避免这种情况，家长可以做好以下几件事：

①出门旅行前一两天，可以让孩子清淡饮食，给脾胃减减负；

②整个出游期间，尽量避免孩子大吃大喝，或者吃太多零食，以免引起消化不良；

③体质较差、经常水土不服的孩子，少喝当地水，出行前多备几瓶家里的水，还可以备一些矿泉水、蒸馏水；

④可以带上孩子喜欢的玩具或者平时陪睡的玩偶，既能安抚负面情绪，也能帮助孩子在陌生环境下睡得更好。

对孩子来说，陌生的环境本来就会对精神和情绪产生影响，从而影响睡眠，再加上放假后作息不规律，如果白天玩儿得过于兴奋，晚上自然就难以入睡、多梦易醒，比较小的宝宝甚至哭闹不安、难以安抚。

因此，国庆假期不管出行与否，作息尽量不要和平日相差太大。大人自己要晚睡，也尽量先哄孩子早点入睡，不要让孩子陪着一起熬夜，中午能睡个午觉或者休息半小时就更好了。

把孩子的衣、食、住、行这几个方面护理好了，就能减少生病的几率，但我们还是要带好出行时的“小药箱”，来应对孩子常见的一些意外情况，否则到时候现去看病买药，多数情况下很不方便。

长途旅行中，孩子的抵抗力往往是比较弱的，加上旅途中天气冷热变化无常，衣服穿脱不及时等原因，孩子在外出期间还是挺容易感冒的。

一旦出现感冒症状，最好及时干预，不要任其发展。我们可以在小药箱中备1-2种常用的感冒药，以备不时之需。

✔ 风寒感冒常用药：风寒感冒颗粒，小儿柴桂退热颗粒等；

✔ 风热感冒常用药：抗感颗粒（儿童型），小儿豉翘清热颗粒等；

✔ 感冒夹滞：小儿豉翘清热颗粒，保济口服液等；

✔ 退热药：美林、泰诺林等。

如果孩子发烧，除了用药，还可以配合小儿推拿的方法来退热。最常用的两个手法为：清天河水，退六腑。

孩子晕车的情况在长途旅行途中是最常见的。如果孩子经常晕车，那么在出发前的头天晚上应保证充足睡眠，清淡饮食。

当孩子出现了晕车、肠胃不适的情况，可以给孩子吃一些调和脾胃的药物，比如保济口服液、藿香正气口服液等；也可以提前准备好风油精、万金油，在孩子晕车时涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等处，缓解不适。

此外，我们也可以用小儿推拿的方法来止晕。具体手法为：按揉内关穴1分钟，按揉合谷穴1分钟，按揉足三里1分钟。

外出旅行时，因为孩子过于兴奋和紧张，容易处于高度的应激状态，加上路上饮食卫生难保证，很容易出现腹泻、胃肠不适等症状。

如果孩子出现了腹泻的情况，可以使用蒙脱石散和益生菌止泻，也可以给孩子使用丁桂儿脐贴。如果腹泻的情况比较严重，就会导致脱水，还要备好口服补液盐，也可服用藿香正气口服液、保济口服液等药物。

假期外出时，孩子很容易因为吃太多、吃太好而出现积食的情况。给孩子消积，可以选择一些消积导滞的中成药，比如健胃消食片、保和丸（口服液）、大山楂丸、保济口服液、小儿七星茶颗粒等。

除了消积的药物以外，我们也可以使用小儿推拿的方式给孩子消积。具体手法为：清胃经100~300次，清大肠经100~300次，揉双天枢100次，顺时针摩腹3分钟。

过敏体质的孩子到了新的环境，会更容易因为生物性或化学性的致敏因素引起过敏，这也被称为“异地过敏”，所以这类孩子要备好抗过敏药。

如果过敏主要表现为皮肤发痒，可选择炉甘石洗剂，或消炎止痒膏类的外用药，但含有激素成分的外用膏剂不宜长期使用；如果外用药效果不好，也可以合理使用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。

最后，除了备好处理内伤疾病的药物以外，孩子磕磕碰碰也是经常会发生的，所以在出发之前，别忘了备好处理外伤的药物和敷料——碘伏、双氧水、无菌纱布、无菌棉签/棉球、创可贴等。此外，红花油和云南白药气雾剂可用于缓解外伤或扭伤，也可以备上。

以上就是外出旅行时基本的药物清单了。当然，如果孩子生病的情况比较严重，或者遇到了家长难以判断的情况，最好还是尽快带孩子就医，以免耽误了病情。