在之前的推文里我们已经讲过，经历了夏季酷暑对津液、气血的耗伤之后，孩子刚入秋后的消化功能其实是比较差的。

孩子本就脾胃虚弱，又正逢假期，吃多了大鱼大肉或者进补温热的食物，脾胃不仅消化吸收不了，无法转化成营养物质，反而会加重原本脾虚的情况。

中秋节的月饼更是重油重糖、难消化，属典型的肥甘厚腻的食物，摄入过多，容易造成孩子积食、积滞化热，出现便秘、咽痛、咳嗽、上火、睡不安等问题。

具体如何判断孩子是不是积食了呢？我们可以看下面这6个表现：

1、食欲减退。积食会影响脾胃功能，让平时爱吃的孩子突然变得胃口不好，吃什么都没有食欲。

2、舌苔厚腻。积食的孩子大多都会舌苔厚腻。有的是全部变厚，有的是在舌体中间出现一块儿厚苔，部分孩子还会出现舌苔厚腻发黄，这都提示孩子可能积食了，甚至食积化热。

3、口气大。孩子积食、消化不好，嘴巴里通常都会有一股又酸又臭的味道，让人闻起来不舒服。

4、大便酸臭。积食的孩子通常大便也不正常，可能干结便秘，或者稀烂、夹有不消化的食物残渣，而且大便也会有酸臭的味道，古人比喻为“臭如败卵”，这也很可能是积食引起的。

5、打嗝、嗳气、腹胀。积食影响中焦正常的气机运转，使得脾气不升、胃气不降，就会上逆，气滞不行，孩子打嗝和嗳气就会比平时多，有些还会出现腹胀。

6、手足心热，或者常常有汗。积食很容易化热，这种热往往是局部的，比如胸口、腹部和手脚心摸起来比其他地方要热一些，而且手脚心经常汗津津的，则也可能提示孩子积食了。

如果孩子出现这些表现中的2点及以上，那就说明积食了。积食不仅影响脾胃功能，还会让孩子的抵抗力下降，变得更容易感冒、发烧、生病，所以我们要及时调整孩子的饮食，想办法消积导滞，避免节后孩子因为积食而生病。

给孩子消积食，不一定需要用药，尤其是在积食并不严重的时候。

虽然用药见效可能更快，但是消积导滞的药物多少也会损耗孩子的正气，用的多了反而会让孩子的脾胃功能越来越差，甚至可能身体素质也越来越差，得不偿失。那么，孩子积食时该怎么做呢？

首先，孩子轻微积食的情况下，多数通过调整饮食就可以恢复。比如，适当减少每餐食物的摄入量，或者素食一两天，多吃蔬菜，暂时不吃肉、蛋、奶等不好消化的食物，可能积食就消了。

其次，孩子积食的时候，餐桌上可以特意增加一些有消积作用的食物，比如白萝卜，就非常适合给孩子消积、止咳、通便。

白萝卜性凉，味辛、甘，归肺、胃经，具有消食通便、下气化痰、清热生津、凉血止血的功效。

✔ 当孩子积食化热，出现了便秘、肠胃不适、喉咙痛、苔黄腻等情况时，吃点白萝卜不仅能消积导滞，还能清理脾胃的积热，可以说是天然的“保和丸”；

✔ 不仅如此，白萝卜还可以下气化痰。当孩子积食咳嗽时，吃点白萝卜不仅能消积，还能理气化痰止咳；

✔ 最后，由于秋季气候干燥，燥邪易伤肺，孩子容易出现口鼻眼干、喉咙干痛、声音嘶哑、干咳等问题。这种情况也可以吃些白萝卜，能够有效帮助补充体内不足的津液，对咽喉和肺部都有很好的滋润作用。

将白萝卜和同样具有消积导滞功效的山楂配伍起来，煮一碗白萝卜山楂水，不仅爽口，还有非常好的消积清热的功效。

如果孩子积食的时间比较长，脾胃被饮食所伤，日久脾土不能生肺金，就会影响肺的宣发肃降功能，从而引起咳嗽，就是我们常说的“食积咳嗽”。这种情况下，我们用可以消食通便、下气化痰的白萝卜，配合上其他消积清热的食材，来达到既消积又止咳化痰的功效。

如果孩子因为感受了秋燥，体内津液缺乏，出现了口鼻干痒、容易干咳、大便干硬的情况，同样可以用白萝卜来补充津液。给大家推荐一杯白萝卜蜂蜜饮，不仅能润肺生津，对于燥邪感冒初起时咽痒、有痰难咳的情况，也可以起到改善的作用。

今天给大家的方子就介绍到这里，不过要注意的是，白萝卜具有破气的作用，所以孩子在服药、药补时，尽量不要吃萝卜，以免影响疗效；而且白萝卜相对寒凉，脾胃虚寒或是寒咳的孩子也不宜吃太多白萝卜，否则容易导致腹泻或是加重病情。