自古以来，中医都对汗液非常重视，有“汗为心之液”、“血汗同源”的说法。中医认为，心在脉为血，在津为汗，汗与血同宗同源，是阳加于阴，气化而成，所以称“汗为心之液”。这么说可能比较难懂，我给大家用通俗的话解释一下。

出汗可以视作一种脱水。这些脱出去的水会带走血液里面的营养，直接影响血液质量。我们的身体、肌肉之所以能正常地运动，就是因为血液中的营养存在一种微妙的平衡。一旦大量出汗，这个平衡被打破，心就要加快速度跳动去供血。所以说，“血汗同源”，大量出汗的情况下，伤的不仅是津液，还会对心脏、血液产生影响。

出汗多不仅会伤阴，还会耗气。正如《素问·举痛论》中说：“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣。”意思是说，随着大量出汗，气也会跟着外泄。所以，随着天气变热，孩子出汗增多，气随汗泄，气虚的症状也就容易加重，对体质造成伤害。

当出汗气虚到一定程度的时候，身体为了恢复平衡，又会用体内的阴分来补这部分耗散的气，如此一来，久而久之，就形成了气阴两虚的情况。

很多家长不知道，调理夏天多汗引起的气阴两虚，有一个非常经典的方剂，叫生脉饮。

药王孙思邈在他的《千金方》中对生脉饮有专门的论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

从这几句话中不难看出，生脉饮是一种补气的药。注意，咱们这里讲的“脉”不是平常说的动脉静脉，而是筋脉的“脉”，是指人体内部的气血通路。这个脉想要通畅，不仅需要血液的充盈，还需要气的推动。

那么这个生脉饮到底是什么呢？

其实非常简单，只有3味药——人参、麦冬、五味子。不过给孩子用，还是尽量不用人参这种偏性比较强、补气力道非常猛的药，因为孩子的身体比较稚嫩，可以把人参换成党参，药性没那么强，温和而有效果。

这三味药中，党参是用来补气的，麦冬用来补阴，五味子是酸味的，用来收敛，可以收敛被耗散的心气。三味药结合，不仅滋补了耗伤的阴液，还使失去的气得到了补充，又收敛了散的气，可谓是开源节流，达到了气阴双补的功效。

除了运动后多汗，生脉饮对某些久咳不愈、手脚心发热、睡觉爱踢被子的孩子也有意想不到的效果。但是要辨证合适才行，而且如果孩子舌苔黄厚腻，明显上火或者湿热比较重的情况，那就不适合喝生脉饮了。

不少家长注意到了，生脉饮的用法，我强调的是用于运动后特别多汗的调理。

可有些孩子不是这样的，他安安静静的坐着也出汗，爬两步楼梯就大汗淋漓。这种情况跟我们前面说的运动后大汗就有区别了。我们说这种叫气虚自汗。

气虚的孩子，本来自己的正气就不足，无力固摄体表，再加上夏天气机上浮，阳气外越，于是气虚的孩子到了夏天，出汗量就会特别的多，哪怕是在安静状态下。

气虚自汗的孩子，不仅爱出汗，平时抵抗力也弱，总是感冒生病，病恹恹的，面黄肌瘦没力气，有些还有鼻炎。这种用生脉饮就不是很合适了，应该改用玉屏风散。

玉屏风散我在之前的文章里也讲过好多次了，组方也是很简单，同样只有三味药——黄芪、白术和防风。黄芪、白术用来补脾肺之气，防风帮助抵御外，比如夏天主要可以防空调的风。三味药结合起来，相当于由内而外给孩子罩上了一层防护罩，改善气虚，提高免疫力。

不管是生脉饮还是玉屏风散，市面上都有中成药，家长可以用上面的方子自己煮，也可以在药店选购中成药，剂量参考说明书，如果说明书没有写孩子的用量，那么通常3岁以上的孩子用量为成人的一半。

亡羊补牢，为时不晚。不管孩子生活中遇到了什么问题，学习也好，身体也好，咱们只要及时去调整补救，就能将孩子拉回到正常轨道。不要等孩子走偏很远，再去调整，那时候后悔就晚了。这也是我教育孩子的一点经验之谈，希望对大家有帮助。