中医讲：“春夏养阳，秋冬养阴。”不少家长对此有疑问：夏天明明阳气那么足，为什么还要养阳呢？

其实我在入夏之后的文章也和大家反复提到过，虽然夏天阳气足，但是天气热，阳气是向上向外发散的，都跑到机体表面了，那么供给脏器的阳气就没有那么充足了，也就造成身体内部脏腑的虚寒。其中，自然也包括脾胃。

不管是大人的脾胃还是小孩的，都有一个特点就是怕冷喜暖。我们从没听说过喝一杯热水，人会拉肚子，但是喝一杯冰水却真的能让人拉肚子，这就是脾胃的特性——怕冷喜暖。孩子脾胃常虚寒，所以在内里虚寒的夏天，最好不要再吃寒凉的食物。

除了寒凉，雪糕、冰淇淋通常都加了很多脂肪和糖，普遍比较甜腻。我们说滋腻碍胃、过甜伤脾，消化这些食物会给孩子的脾胃造成巨大的负担，很容易造成脾胃运化不利。如果孩子本来就有湿气的话，那这些食物更是容易让孩子生痰、咳嗽。

我们都知道，脾胃是后天之本，是气血生化之源，所以也是孩子生长发育、抵御疾病的根本。如果脾胃受损，那么不仅错过了夏天这个生长发育的黄金季，孩子还容易抵抗力差、爱生病。

看完上面的解释，大家基本就知道了，对于雪糕、冰淇淋这类食物，能不给孩子吃就尽量不要给孩子吃，可以换成别的水果，或者用其他东西比如玩具来分散注意力。

可如果孩子比较执拗，或者看到同学朋友都能吃，就自己总是不能吃，他也会有心理上的落差。所以这时候，我觉得为了顾护孩子的情志，偶尔可以给孩子吃点雪糕、冰淇淋。

除了吃的量要严格控制以外，吃的时间也有讲究。

一是最好选择两餐之间吃。不要饭前给孩子吃，这样容易不吃饭，而且孩子处于空腹状态，这时候吃对脾胃的伤害更大；同样，也不要饭后马上吃，这样也会加重孩子的脾胃负担。

二是不要在大汗之后马上吃。不少家长是看孩子太热出了太多汗，才给吃个雪糕或者喝杯冷饮，但其实这不是好时机。这样做容易导致毛孔突然闭塞，汗发得不彻底，使寒邪、湿邪郁闭在体内。

孩子偶尔吃了冰淇淋、冷饮、冰水果之后，家长也不必过于紧张，除了观察孩子有没有出现不适之外，还可以做好下面这几点“补救”措施，把冰冷食物对孩子的影响降到最低。以孩子“脏气清灵、易趋康复”的特性，不会有很大问题。

第一类措施是操作型的：

1、家长可以将自己的手搓热，给孩子去捂捂肚子，降低寒性；

2、白天，找个太阳不是特别猛的时间，带孩子出门晒晒太阳；

3、晚上，可以给孩子用热水泡泡脚，最好能用艾叶水泡，补阳气；

4、不想泡脚，也可以给孩子洗个热水澡，用热水冲冲后背；

5、如果晚上睡觉开空调，要记得盖住孩子的肚子，不要露肚脐。

第二类措施就是食疗调理：

孩子吃完冰淇淋、冷饮、冰水果的当天，回家后可以给孩子喝一些姜汤。如果孩子觉得味道太差，可以加一点点蜂蜜。

除了生姜，还可以用2~3颗草果煮水给孩子喝。草果味辛，性温，入脾经和胃经，具有燥湿温中、化痰止咳的功效。最重要的是，它能够消除冷气膨胀，所以挺适合孩子吃了雪糕冷饮之后肚子不舒服的时候用。除此之外，如果孩子平时水果吃多了，也是可以喝这个草果水的。我们知道麦芽、山楂是消米面、肉类之积，草果就是消水果之积。

最后，想总结强调一下：对于雪糕、冰淇淋、冰镇西瓜、冷饮等等这类寒凉的食物，还是把握“能不吃尽量不吃”的原则；如果非吃不可，咱们就要知道什么时候吃比较好；最关键的是要知道吃完后的“补救”措施，最大程度降低寒凉对脾胃的伤害。希望孩子们这个夏天脾胃温，少生病，长得好。