近年来，我国儿童和青少年的近视发病率正随着年龄的增长呈快速升高的趋势。这和手机、电脑等电子产品的普及有非常大的关系。这几年，疫情更是改变了大家的工作学习方式，孩子避免不了要上网课，看电子屏幕的时间很容易超出安全用眼时间。

接下来可能会发生的，就是随着孩子近视发生的年龄越来越早，度数越来越重。

虽然家长对这个问题已经有了一定程度的重视，但是由于近视的早期征兆不明显，容易被忽略，所以当不少家长发现孩子近视的时候，其实孩子的近视已经从假性近视变成了真性近视，错过了早期干预矫正的黄金时间。

所以说，早期识别近视的信号，对于家长来说是必须要知道的。

如果孩子出现了以下6种表现，家长就要提高警惕，最好带孩子到医院检查一下视力。

这些看似“搞怪”的小动作，并不是因为孩子想恶作剧，可能是因为近视时，孩子很难看清远处的物体，所以喜欢通过眯眼、斜视等方法来试图看清，但经常这样做又有可能导致头痛、眼睛疲劳等不适。所以除了上述表现之外，如果孩子总是说自己头痛、眼睛酸胀，就要警惕近视的可能了。

很多家长都听说过“真性近视”和“假性近视”。那么二者有什么区别呢？

简单来说，假性近视是由于长期看近处的事物，导致睫状肌（用于对焦近或远距离物体的肌肉）长时间处于收缩的工作状态，引起的疲劳痉挛。这样的近视只要好好爱护眼睛，放松睫状肌，就可以得到恢复。孩子刚开始出现近视的表现时，很多都属于假性近视。

但是如果觉得孩子近视了可以自己好转，不去做恰当的处置，不去注意合理用眼，那么时间长了，假性近视就会变成真性近视。

等到了真性近视，这时眼轴已经被拉长了、变形了，这种视物不清的近视就几乎无法逆转了。所以当怀疑孩子出现了近视的征兆，就要尽快到医院进行验光，确定治疗方案。

不少家长认为，过早戴眼镜会让度数加深得更快。其实这是不对的认知。

相反，如果孩子长期处于不戴眼镜、视物模糊的状态下，更容易引起视疲劳和过度用眼，反而会让近视度数加深得更快，所以说，如果孩子的近视度数已经有佩戴眼镜的需要，那就不要犹豫，还是给孩子尽早配一副合适的眼镜比较好。

近视有一定的遗传倾向，但更多的只是增加患病风险。

如果父母一方或双方近视，或父母一方高度近视，那么孩子近视的可能性会比父母双方都不近视的孩子更高；如果父母双方都是高度近视，那么孩子很可能会遗传近视。

但不能因此“破罐子破摔”，如果父母本身有近视的情况，那就更要爱护孩子的眼睛，让孩子养成良好的用眼习惯，降低近视发生的可能性。

通过做激光手术，的确可以恢复视力，但这要到18岁之后，而且符合手术的适应症才可以。不仅如此，近视给我们带来的危害，不仅仅是看不清东西。

随着近视导致眼轴变长，不仅仅是度数加深，眼球过度延长，就像吹气球那样，会导致我们眼底的组织发生退化，黄斑病变、视网膜脱落、白内障和青光眼的发病概率都会上升，而且高度近视的并发症对视力的损害几乎是不可逆的，所以一旦发现孩子有近视的情况，及时控制是非常重要的，不要全部希望寄托在手术之上。

预防和调治孩子的近视，生活中的习惯和细节是非常重要的。在日常生活中，家长要注意这几点。

孩子上网课时，尽量选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，尽量不要用手机。亮度以孩子的眼睛感觉舒适为佳，不能过亮或过暗；摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

孩子在看屏幕或看书、写作业时，要保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

其实孩子心里都知道这“三个一”，只是不容易做到，这就需要家长经常提醒矫正，或者给孩子买一个矫正器，也是可以的。另外，不要让孩子躺着或者走路、坐车时使用电子产品，这对眼睛的伤害更大。

当用眼时间达到20-30分钟，应提醒孩子起身活动一下，休息10分钟，可以看看自然光线，或者眺望远处的风景和绿色植物至少20秒，也可以在清洁双手后把眼保健操规范地做一遍。

想要保护孩子的视力，每天最好有2小时的户外时间，鼓励孩子每天至少运动半小时到一小时。此外，保证孩子充足的睡眠时间对于保护视力也是非常重要的，每天至少8小时以上，小学生最好能够保证9~10小时的优质睡眠。

除了上面这些日常的习惯和细节以外，我们也可以用食疗的方法帮助孩子预防和缓解近视。

《素问·五脏生成篇》中说：“肝受血而能视。”《审视瑶函》中记载：“肝中升运于目，轻清之血，乃滋目经络之血也。”这些都说明，视力的好坏和肝血的关系非常大。肝开窍于目，如果久视伤血导致肝血不足，无法濡养双目，那么就容易眼疲劳、眼睛干涩、模糊、看不清东西。

眼睛的这些问题都是肝血不足的表现，所以日常做到养肝，自然就能够明目。推荐一道枸杞叶猪肝汤，既家常快手，又能养肝明目，非常适合经常用眼的孩子们。当然，大人也可以喝。