《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了，万物至此皆长大，故名立夏。

立夏是夏天的开始，是春与夏的过渡期。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，时至立夏，万物繁茂，天地间的阳气逐渐升腾，孩子新陈代谢加快，生长发育迅速，所以这段时间要适当增强能量补给，适当补充阳气，给即将来临的盛夏做好准备，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前，天气渐热，植物繁盛，在五行中与火相对，火与五脏中的心相对，所以夏气与心气相通。

体质的调理要顺应四时之气，所以夏季的养生要注重对心脏的养护，要从事有利于心脏的活动。夏季调理孩子的体质，也要从“心”开始。

立夏以后，全国很多地方将陆续进入雨季，雨量明显增多。连绵的阴雨不仅导致作物的湿害，还会引起多种病害的流行。

夏季气温高，降水增多会加重暑湿。立夏后，不少人特别是小孩子出现身体疲劳、四肢无力、食欲减退、逐渐消瘦的情况，一个很重要的原因就是湿热之邪困于脾胃，这种情况又被称为“疰夏”“苦夏”。因此，立夏过后，要注意清热祛湿。

夏气通于心，“心主神，为神明之用”。当夏日气温升高后，新陈代谢加快，体内能量流通加快，对小孩子的情志影响是比较大的。

所以立夏过后，小朋友极易烦躁不安，多动，睡眠不好，发脾气。小儿又有“心常有余”的生理特点，所以相比于成人来说，孩子到夏天就更加容易心火旺，情绪更容易急躁。

夏季通于暑气。立夏后气温升高，暑气逐渐升腾，而“暑易伤气”，暑气可开腠理，伤津液。孩子本就腠理不密，肺卫不固，值此时节，阳气更容易外越，同时津液随之外泄，所以不仅容易出汗，体内也会比其他季节更加气虚、虚寒。立夏后常常衣单被薄，要注意规避风寒，避免汗出当风诱发感冒，同时要注意益气生津。

天气一热，阳气发散，脾胃运化无力，再加之长夏多湿，湿邪易困脾阳，脾胃功能更容易受到影响，所以到了夏天，孩子就会没胃口，不想吃东西，但由于气温高，孩子会想吃雪糕、冰淇淋等冷食。为了顾护好孩子的脾胃，家长一定要注意饮食调护，养护好孩子的脾胃功能。

心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，因此夏季是调养心神的重要时节。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”心主神，养心必先安神，所以夏天尤其不能让孩子的神志和情绪躁动，要调节好孩子的情绪，保持心情舒畅，保持心态平静。

尽量不打骂孩子，不和孩子发脾气，以免情绪大起大落损伤心神。可以带着孩子去大自然走一走，多做些户外运动和亲子活动，绘画、唱歌、听音乐等活动也有益于调节精神，对孩子的成长也是很有利的。

此外，睡眠是调养心神的主要手段。立夏过后，要让孩子早点上床休息，睡前避免兴奋刺激的运动和玩耍，少看电视，少玩手机，睡前不要吃太饱；中午11点到13点是心经经过的时候，可以让孩子小睡一会儿，也有助于调养心神。

如果孩子容易睡觉不安稳、心火旺，可以用莲子、百合、茯苓等安神益智的食物煮一碗百合莲子糖水或桂圆茯苓粥，不仅有助于孩子的睡眠，安定心神，还可以健脾祛湿。

由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，同时伴随着纳差的情况，所以要多给孩子煮粥以及汤水，来补充体内的津液，同时也有助于恢复孩子的脾胃功能。

大家可以在粥或汤水中加入一些酸甘味的食材，比如荷叶、香菜、山楂等，既能生津止渴、清凉解暑，而且味道清香，可以醒脾开胃。

此外，夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充瓜果蔬菜，多吃些西红柿、青椒、冬瓜、枇杷、草莓、杨梅、甜瓜、桃、梨等。饮食上要避免辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会发汗，“心在液为汗”，夏天出汗过多会损伤心阳，不利于身体健康。

立夏过后，湿热之气、大量出汗、阳气发散等诸多原因都会让脾胃功能受到影响，让孩子的胃口减弱，不想吃东西。

这种时候，饮食更要注意清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，油腻辛辣和油炸的食物要少吃。适当补充一些好消化的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类。西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等有较好的清热消暑、开胃健脾的作用，也可以适当给孩子补充。