丹桂飘香季，喜迎高徒来 全国名中……4个助长穴位、6套推拿手法，春夏多用助长高
发布日期：2022-04-25 信息来源：丁樱儿童健康 阅读量：258
4个助长穴位、6套推拿手法，春夏多用助长高
再过10天就是立夏了，春夏是孩子长个子的关键时期。相关的文章也发了几篇了，饮食、食疗方面的居多，家长可以回看一下。今天换个角度，和大家聊聊怎么用穴位按摩、小儿推拿的方法帮助孩子长高。
前段时间在门诊，有家长问我：“大夫，想让孩子多长个，是不是多吃点高营养的，再吃点健脾的就行了？”其实家长知道要健脾，我还是挺意外的，说明咱们的家长越来越有中医保健的意识。
只不过这位家长的观点还不够全面。健脾肯定是要的，但是其他方面也不能忽视。
从中医角度看，孩子想要长高，主要看肾、脾、肝三个脏腑，与这3个脏腑的功能是否调和息息相关。
肾藏精，在体合骨，生髓
肾为先天之本。这个“先天”可以理解为咱们今天说的遗传因素，是由父母决定的。
除了遗传因素，孩子长高最首要的因素就是肾气是否充足，因为“肾主骨”，骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛。
同时，肾生髓。骨骼的精华在于骨髓，只有肾气充足，孩子的骨髓才会充足，骨骼才会壮健，孩子才能长高个。
肾气不足的孩子，不仅长得慢，有些还会出现尿床、换牙晚等问题。尿床是因为肾气不固；而齿为骨之余，换牙晚也从一定程度上说明孩子的肾气不足。
此外，我经常讲，孩子的体质是“三不足而两有余”，即脾、肺、肾不足，心、肝有余，所以给孩子补肾气还是非常有必要的。
在人体中，有几个穴位和经络是专门用来补肾气的，家长一定要学会。
补肾气的推拿穴位和手法
补肾经100~300次
在实际临床应用中，肾经宜补不宜清。从孩子小指指跟推向指尖是补法。家长可以用拇指推100~300次，注意不要反向了。补肾经可以起到补肾固元，健脑益智的功效，对孩子的发育迟缓、尿床、换牙晚等相关问题都有一定的效果。
补肾经
按揉肾俞穴200~300次
肾俞穴在孩子的腰部，也是能调补肾气的要穴。家长在按揉的时候，可以先把手掌搓热，然后放在孩子的肾俞穴上做按揉的动作，也可以用双手拇指按揉，每次200~300下。按揉的时候，注意给上一点力量，但是不要过于用力。
揉肾俞
按揉太溪穴200~300次
太溪穴被称为人体第一大补穴，它在脚内踝后缘的凹陷处。揉太溪穴时，有一些孩子没什么反应，尤其是身体弱的，什么反应都没有，而且一按就凹下去了。这时一定要把它揉痛。
按太溪
这样做的目的是要把气血引到脚底的涌泉穴去。太溪穴是足诊三脉“决生死，处百病”的三大独特要穴之一。这个穴位也是要按揉200~300次。
按揉涌泉穴100~200次 涌泉穴是人体足底的穴位，在脚心处，是全身俞穴的最下部，也是肾经的首穴。按完太溪穴后，接着可以按揉涌泉穴100~200次。按摩涌泉穴就像是让生命的泉水涌出来，滋养全身，调和阴阳，固本培元，从而让孩子长高长肉。
揉涌泉
脾主运化，在体合肉，主四肢
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃调和，孩子消化好，睡眠好，能吃能睡，生长发育自然不会落下。脾胃不调的孩子消化不好，不爱吃饭或者食欲太好却消化吸收不了，这样就不利于生长发育。
另外，脾主肌肉和四肢。肾虽然提供了好骨架，但是也要肌肉壮实才行，否则像有些孩子虽然长高了，但是很瘦，像竹竿似的，风一吹就要倒，那也是不行的。日常除了吃些健脾的食疗以外，这些推拿的方法也可以多给孩子做做。
健脾胃的推拿穴位和手法
补脾经100~300次
脾经在拇指桡侧缘，可以从指尖推到指根100~300次。补脾经能健脾胃、补气血、补虚扶弱、补血生肌、促饮食、助消化，是给孩子健脾胃非常重要的一个方法。
补脾经
揉足三里100~300次
足三里是一个“强壮穴”，所以民间有人说，常按足三里等于常吃老母鸡。按揉足三里对于食欲不佳、抵抗力差、经常闹肚子的孩子来说，有不错的效果，能增强孩子的脾胃功能和抵抗力，有助于生长发育。
家长可以用大拇指或中指按压孩子的足三里穴，每穴按压100~300次，长时间坚持可收到良好的效果。
揉足三里
最后再讲三点需要注意的事情：
1、手部和上肢的穴位操作，通常只做左手就可以了，下肢和足部的左右两边都要做；
2、泻法的力度要重一些，速度要快一些；补法的力度注意要轻一些，速度适中；
3、孩子的皮肤比较娇嫩，力度太重的话孩子会比较抵触，有情绪。家长可以先在自己身上试做一下，感受一下力度合适了再去给孩子做。