我看网上有些中医的文章说：牛奶寒凉，不能给孩子喝。对于这样一棒子敲死的绝对观点，我是不同意的。我这么说的理由，不是我认为牛奶就完全适合孩子，想喝多少就喝多少，而是说给孩子喝牛奶，要适量，要看体质。

牛奶在古代被称为“牛乳”。《本草经集注》中说：“牛乳，微寒，主补虚羸，止渴、下气。”从中可以看出，牛奶虽然有很好的补虚作用，但属性是微寒的。这就是很多中医人为什么不主张孩子喝牛奶的主要原因。

但中医认为，孩子乃是纯阳之体。从出生的那一刻起直到1岁断奶，孩子的体重会从约3公斤涨到10公斤左右。一年的时间为什么能有这样的成长呢？这得益于母乳或奶粉等乳制品的摄入。

中医讲“阳化气，阴成形。”孩子长了这么多的肉，显然是阴变多了，而牛奶同属阴性之食物，当然适合正在生长发育期的孩子，有助于孩子长高长肉。

所以说，给孩子喝牛奶，我并不反对，我还挺支持，但前提是喝牛奶要适量，可以几天喝一次，每次喝200~250毫升。

然而现在有些家庭天天给孩子喝牛奶，少则250毫升，多则1斤，甚至拿牛奶当水喝，这样的做法我是不认同的。

孩子的生理特点是“脾常不足”，意思就是孩子脾胃的消化吸收能力还处于生长发育阶段，功能还不成熟。如果摄入太多牛奶等寒湿、营养过高的食物，会给脾胃带来非常大的负担，超过了脾胃消化吸收的能力，那么不仅没办法吸收到其中的营养，还会对脾胃造成损伤。

脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃不好，孩子的生长发育等各个方面都会受到影响，得不偿失。

牛奶属性寒凉，容易生寒湿，所以本身就是虚寒、寒湿体质比较重的孩子，就尽量不要喝牛奶了，否则会加重体内的寒湿。

虚寒、寒湿体质的孩子都有哪些特点呢？脸色偏白无光泽，唇色偏淡白；饭量小，消化能力差；不爱活动，活动后容易疲劳、爱出汗；比较怕冷喜热，腹部喜温喜按；抵抗力差、爱生病；大便不成型，容易粘马桶；舌苔白厚腻等。

如果家长实在想给孩子喝牛奶，那么可以利用热性的食物来中和牛奶的寒湿之性，比如姜撞奶、肉桂奶茶，就是不错的选择。每周喝1~2次都没问题。

现在的孩子不像古代那样缺少营养素的来源，日常饮食的营养就已经非常丰富了，所以只要营养均衡，没有必要靠天天喝很多牛奶来长高。那想要帮助孩子长高，除了正确喝牛奶，还可以做些什么呢？

首先我们要明白，孩子生长发育靠的是什么。

“肾藏精，主生殖，是先天之本。”孩子能否茁壮成长，首先取决于肾的功能。如果肾精不足，就会出现发育迟缓的问题，比如出牙晚、站立和走路晚、说话晚、毛发稀疏枯黄等，中医称之为“五迟”。

在日常生活中，避免让孩子损耗肾气，就是家长要着重注意的，比如别打骂、吓唬孩子，因为“恐伤肾”；再比如，经常看手机、电视，不早睡，也容易损耗孩子的先天精气。

此外，想要孩子肾气足，可以多带孩子做一些户外活动，多晒晒太阳，平常多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等等。

有时间的家长，可以给孩子做做小儿推拿，如按摩关元穴、揉二人上马、按揉涌泉穴各3~5分钟，都可以帮助孩子调补肾气、疏通气血，有助于孩子生长发育。

按关元

揉二人上马

按揉涌泉

除了先天之本肾，孩子的后天之本脾也是重点要照顾的对象。脾主升清、主肌肉、主统血，孩子的生长发育离不开健旺的脾胃。脾肾同调，才能让孩子更好地生长发育。

很多家长觉得，给孩子吃很多才能营养充足，然而孩子的脾胃在丰富营养的重压下，很难健旺。这就导致了很多孩子吃得不少，却瘦瘦小小。

从饮食上来说，春天的饮食原则是省酸增甘，以养脾气，所以春天要给孩子吃一些甘甜的食物，当然，这个甘甜是指自然食物中的甘甜的味道，不是糖果。比如米饭、面食、板栗、红枣、莲子、水果等等。有条件的家长可以给孩子吃一点纯天然的麦芽糖，不仅能养脾胃、助消化，还能疏理肝气，这在春天也是非常重要的。

另外，非常重要的一点就是，不能给孩子吃太饱，避免给脾胃太重的负担。饭后可以顺时针摩腹3~5分钟，来带动脾胃的运化，助消化。天气好的时候，可以出门做做运动，踢球、慢跑、骑车都是可以的。

最后这一点是非常重要的一点，却也是很多家长忽视的一点。

春天阳气升发，是最不能打压孩子的时节。如果经常批评、压制孩子，孩子的肝气就无法正常升发，容易郁而化火。

现在全国各地都有疫情，有不少孩子只能待在家，不能出门，这本就在一定程度上限制了阳气的升发，如果再对孩子有很高的要求，动不动就批评、打骂，那是很容易影响孩子的生长发育的。

除了平时生活中照顾孩子情志以外，一旦发现孩子脾气暴躁、总是挤眼睛、嘴巴发红、长泡，就说明孩子火气旺了，此时可以给孩泡一杯菊花茶，能疏肝降火。

以上动作都做对了，家长就不用担心孩子长不高。大家带孩子，不要过于着急，也不要急功近利，放平心态，孩子才能长好。