1个方润肺、润肠、润秋燥，每周给孩子喝一次

入秋之后，有个小烦恼就会悄悄找上家里的宝宝们，那就是便秘。每当秋季，就是孩子便秘高发的季节，今天我就来讲讲，孩子秋季便秘到底是为什么、该怎么办。

燥邪伤肺津，还会引起便秘

为什么每到秋天，孩子就特别容易便秘呢？

首先就是因为燥邪。秋季天气干燥，燥邪伤肺又耗伤津液，孩子脏腑娇嫩，所以一旦感受燥邪，津液不足以润滑肠道，就容易出现大便干结、排便困难的问题。

再加上天气转冷后，孩子的胃口往往会变好，容易吃得多，可孩子脾常不足，消化功能还比较弱。如果没有及时调理，就会饮食积滞，郁而化热，导致便秘。

一旦便秘，时间久了，孩子还容易出现热感、咳嗽、上火的表现。这是因为“肺与大肠相表里”，便秘时，大肠壅滞不通，会导致肺失肃降、腑气不通。此外，便秘时肠道带来的刺激还会让孩子爱哭闹、脾气暴躁，注意力不集中。大便通畅后，这些症状即可得到缓解。

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通便不对证，小心越通越“堵”

有些孩子反复便秘，家长用了很多方法就是没效果，这时候要看看孩子便秘的原因是什么，有没有对症处理。

根据孩子的饮食、全身症状、大便表现，大致将儿童便秘分为两类：食积肠燥证便秘与气血亏虚证便秘。

食积肠燥便秘

如果孩子的便秘时间比较短，症状刚刚出现几天，而不是习惯性便秘，那么实证便秘也就是食积肠燥导致的便秘可能性比较大。

这种类型的便秘，往往表现为：大便干结，排便困难，脘腹胀满或腹痛，食欲不振，恶心呕吐，口渴口臭，口舌生疮，心烦，睡眠不安，手足心热，小便短黄，舌红苔黄腻等等。

孩子脾常不足，运化食物的能力有限，家长日常又总会怕孩子吃不饱、吃不好，不停增加营养，超出了孩子脾胃承受的上限，造成孩子积食化热，这就是导致孩子便秘最常见的原因。这个时候，就要给孩子吃一些富含膳食纤维的粗粮和蔬果，比如鹰嘴豆、燕麦、梨、西兰花、南瓜等，给孩子缓解便秘。

气血亏虚便秘

如果孩子长期被便秘困扰、反复发作，那么，虚证便秘也就是气血亏虚导致的便秘可能性更大。

这种类型的便秘，往往表现为：大便干结，或者大便不硬，前干后软，或者是虽有便意，但排便时间长，难于排出；平时往往会容易出汗，精神疲惫，气短懒言，面色黄或是面色苍白，山根有青筋，黑眼圈，舌淡苔白等等。

如果孩子长期脾虚，就会导致气虚血亏，肠道失于濡润，无力传导大便，这种便秘归根结底就是脾虚。这种虚证的便秘如果给孩子吃香蕉、火龙果等寒凉的食物，通便效果不仅不好，反而会损伤脾胃，加重便秘。想要解决这类虚证便秘，一定要长期调理脾胃，改善孩子的脾胃状态。

给孩子通便，内外同治有奇效

想要让孩子大便通畅，不仅在饮食和用药上有讲究，还有不少外治的办法。我们在这里归纳为三点，方便又好记，大家可以收藏一下。

中成药选择

食积肠燥便秘的孩子，可以用枳实导滞丸、麻子仁丸等中成药消积导滞、清热通便。

气血亏虚便秘的孩子，可以用参苓白术散、润肠丸等中成药健脾益气、润肠通便。需要注意的是，并不是所有健脾益气的药都可以治疗孩子的气虚便秘，它们的功效各不相同，用法也不同。

饮食和运动

当孩子便秘时，可以给孩子多吃些粗粮，比如燕麦、玉米、鹰嘴豆、花菜等富含膳食纤维的食物，少吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物，避免加重便秘。西梅、火龙果、梨、香蕉、无花果等食物也有润肠通便的效果，实证便秘的孩子可以适当吃一点。

无花青果饮

【材料】

干无花果5个，青果10克，蜂蜜适量。

【做法】

将无花果和青果，一同水煎，放温后加适量蜂蜜，代茶饮服，一日数次。

【功效】

清热利咽、润肺止咳、润肠通便，适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症。每周一次也可以帮助预防肠燥便秘。

孩子便秘的时候，除了控制饮食，以清淡、好消化的饮食为主之外，还要注意少让孩子吃零食，尤其是薯条、薯片等高热量的零食，同时还要适量增加孩子户外运动频率，促进肠胃蠕动，养成健康的排便习惯，这样才能避免孩子习惯性便秘。

小儿推拿

小儿推拿在治疗和缓解儿童便秘的方面效果很好，它相对安全，促排便的即时效果也是非常显著的。如果孩子便秘，不妨给孩子试一试。

如果不清楚孩子的便秘是实证便秘还是虚证便秘，可以先用一个通用手法：顺时针摩腹1-3分钟，按揉天枢穴1-3分钟，推下七节骨100-300次，揉龟尾100-300次。

顺时针摩腹

按揉天枢穴

推下七节骨

揉龟尾

实证便秘的孩子，可以加的手法有：清大肠100-300次，清胃经100-300次，退六腑100-200次。

清大肠

清胃经

退六腑

虚证便秘的孩子，可以加的手法有：补脾经100-300次，清大肠100-300次，上捏脊9次。

补脾经

清大肠

上捏脊

外治药物

如果排便时肛门明显疼痛，还可以对孩子进行肛周护理，比如在肛周涂抹马应龙痔疮膏，不仅有清热燥湿、活血消肿的作用，还可以起到润滑效果，既有一定的治疗作用，也有利于缓解孩子对排便疼痛的恐惧感。

香蕉和开塞露能治便秘吗？

香蕉是一种通便最常用的水果。《日华本草》记载，香蕉“味甘，性寒，归肺、大肠经”，香蕉性寒，可助清肠热，味甘，能润肠通便，所以孩子出现食积肠燥便秘时，吃香蕉来助排便，是有一定效果的。

但需要注意的是，没有熟透的香蕉里面含有鞣酸，它能抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，反而会加重便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的孩子影响更严重，这点需要家长们引起警惕。

关于开塞露的使用，偶尔用一次来缓解急症，是可以的。但如果经常使用，孩子就会产生依赖性，肠道的蠕动能力会越来越差，所以，长期使用开塞露或者其他刺激肠道的药物，并不能根治便秘，这个道理家长一定要明白。