给自己开方--五个字道出补肾精髓

在门诊上见到一些患有腰痛的中老年朋友，当我告诉他如果说把肾脏保护好了，腰就自然不会有问题，许多人会觉得不可思议。其实，中医典籍中有句话叫“腰者肾之府”，是中医上的一句经典理论，它确实非常有道理。这五个字的意思其实很简单，腰是肾脏的家，反过来说肾脏是腰的主人。那么很明显，如果一个家庭里的人都健健康康的，这个家就会存在得很长久。如果这个家里没人了，家也一定会很快败落的。

当然，中医讲腰者肾之府是有根据的，肾主骨生髓，如果肾精不足时，骨的支撑力就会减弱，那么肯定首先会影响到腰部。因此，“肾气一虚，腰必痛矣。”而护腰先护肾，也并非是空穴来风的。

那么，说到护腰先护肾，有两个穴位就不能不提，那就是“气海”和“关元”。有人觉得中医的穴位很难找，但这两个穴位可以说是例外，肚脐正下方两三指的地方，这两个穴位像亲兄弟一样紧紧相依。都感觉比较神秘，但是这两个穴位比较容易找到，因为这两个穴位也是相邻的。我们将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次，自己感觉还是很有效的。这么多年了，我的腰也没跟我“叫过板”。

但有时候门诊上病人会特别多，我坐诊时间过长就会明显感觉腰部疼痛，但我知道这并不能说明我的腰有问题，这种疼痛只是暂时的。此时，我会抽空用手掌拍打背后的肾俞穴，花两三分钟，拍打百十次，腰部酸疼的感觉很快就减轻了。其实肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，即能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。